اجعل الحذاء الضيق على مقاسك

البس شراب قطن أو صوف وبعدين الجزمة 2- وجه السيشوار على المكان الضيق بحركة دائرية وحرك أصابعك. 3-استمر لمدة دقيقتين وبعدين اخلع الشراب وجربها من غيره4- مبروك دلوقتي بقت على مقاسك ومريحة كمان... ...